为切实关注青少年心理成长状态，帮助学生科学缓解自我纠结、提升自我接纳水平，培育积极健康的心理品质，2026年10月21日，由江西省文明办、江西省教育厅、江西省卫生健康委、江西省关工委主办的第六届全省心理健康“百场辅导进百校”主题实践活动走进玉山县冰溪初级中学。江西水利电力大学心理中心专职教师桂丽琴以“青春不内耗——悦纳自我，快乐成长”为主题，为玉山县冰溪初级中学初中部学生带来一堂兼具知识性与互动性的心理健康辅导课。

        讲座伊始，桂丽琴老师以趣味游戏“大风吹”开场，通过指令变化引导学生依据自身特征迅速反应、换位互动，有效打破初入场时的拘谨。随后进行的击鼓传花互动，鼓励学生用关键词介绍自己，在轻松氛围中体悟“因相同相连，因不同成长”。整场讲座围绕认识自我、接纳自我、悦纳自我三大模块层层展开。在认识自我模块，桂丽琴老师将冰山理论作通俗化阐释，引导学生理解行为表现如同水面之上的冰山一角，而信念、价值观与自我认知则如水面之下的主体部分；结合自我差异理论，帮助学生辨析生理自我、社会自我与心理自我，理解理想自我、应该自我与现实自我之间的落差所引发的负面情绪。在接纳自我模块，讲座结合白纸上的黑点、学生小林的校园案例、半杯水思辨等例子，引导学生跳出过度自我批评，学会区分事实与主观评价：一次发言不理想是事实，“我总是失败”则是主观评价，二者不可混同。在情绪接纳练习中，桂丽琴老师引导学生觉察情绪、命名情绪，并允许情绪存在而不急于否定，强调接纳自我不等于躺平，而是放下内耗、继续向前。在悦纳自我模块，全体学生体验拥抱自我的小练习，齐声诵读积极心理宣言，勇敢肯定自身价值。现场学生专注投入，互动积极，气氛活跃，讲座组织有序、主题鲜明。

       讲座结束后，参与学生结合自身经历分享了收获与感悟。李雨欣：此前我较多关注自身不足，白纸上的黑点示例使我意识到，注意力亦可转向仍存在的空白。不必苛求完美，学会善待不完美的自己，方能更从容地成长。王浩然：理想与现实的落差并不必然意味着失败。学会区分事实与主观评价后，我更能减少自责，并更愿意接纳当下的自我。此次讲座更新了我的自我认知方式。陈思远：我进一步理解了接纳自我不等于躺平。放下内耗、继续行动，是更为负责的成长方式；积极心理宣言也增强了我肯定自身价值的意愿。

      此次“百场辅导进百校”心理健康讲座精准贴合初中学生自我认知与情绪调适需求，有效提升了玉山县冰溪初级中学学生的自我接纳能力和情绪管理水平，丰富了玉山县冰溪初级中学心理健康教育的形式与内容。下一步，玉山县冰溪初级中学将持续常态化开展心理健康教育系列活动，深耕心理健康育人工作，用心守护学生心灵成长，以心育心、赋能成长，助力学生以阳光心态奔赴美好青春。（杨姗姗)